Klar, ferdig – gå! Her er fordelene med aktivitetkonkurranser på jobben

I Europa er over en tredjedel av den voksne befolkningen ikke fysisk aktiv nok – en helserisiko som nå begynner å likestilles med røyking. Og fordelene med å være i bevegelse er svært mange. Så hvordan kan man øke hverdagsaktiviteten hos de ansatte i bedriften? En morsom og effektiv måte er å arrangere aktivitetskonkurranser.

En fysisk aktiv person tåler stress bedre, har mindre uro, angst og depresjon, og opplever dessuten mindre smerter i kroppen. Å være i bevegelse har også positive effekter på hukommelse, konsentrasjonsevne og kreativitet. Personer som er fysisk aktive får rett og slett mange positive effekter innen andre helseområder – det viser en rekke studier som er gjort på feltet.

Fordelene ved å jobbe aktivt med å øke det generelle aktivitetsnivået hos de ansatte er med andre ord mange, og en viktig del av det forebyggende helsearbeidet. Men hvordan får man en fysisk inaktiv person til å skape en endring i atferden sin? En enkel og morsom måte er å arrangere ulike typer aktivitetskonkurranser.

En aktivitetskonkurranse innebærer at man sammen i bedriften starter en konkurranse som oppmuntrer til økt fysisk aktivitet. Man kan konkurrere i lag mot hverandre, som bedrift mot et felles mål, eller individuelt hver for seg. Vanlige konkurranseformer er skrittkonkurranser, treningskonkurranser eller at man står opp og jobber i et visst antall uker.

I Wellrs aktivitetskonkurranser jobber vi med et system som minner mye om handicap i golf, der alle kan konkurrere på like vilkår. En person som til vanlig er mindre fysisk aktiv får et handicap i forhold til noen som er vant til å trene mye. Det vi egentlig måler, er endringen i fysisk aktivitet.

Vi har også andre motivasjonsfaktorer for å inspirere de ansatte til aktivitet. Ved å gi medarbeideren Wellr-poeng for hvert utførte oppdrag skaper man en form for gamification, noe som igjen bidrar til at flere ønsker å være med og delta. Ved å jobbe på denne måten lykkes vi med å få med personer som til vanlig ikke pleier å delta i denne typen aktiviteter.