Med Wellr har jeg fått hjelp til å forbedre søvnen min, men også blitt motivert til å øke aktiviteten min. Nå har jeg et skrittmål som jeg skal nå hver dag.
I aktivitetkonkurransen vi hadde vant jeg og laget mitt, vi kjempet gjennom hele konkurransen og det var veldig gøy. Det ga oss virkelig motivasjon til å bevege oss mer.
Arbeidsplassen ble påvirket på en positiv måte siden vi pleier å være ganske konkurranseinnstilte, og konkurransen fikk fram den siden av oss, noe som gjorde det morsommere og morsommere jo lenger konkurransen pågikk. Hvis man skal øke aktivitetsnivået sitt må man virkelig være motivert, og det hjelper aktivitetkonkurranser med. Jeg begynte med gåturer, og etter en stund ble det en daglig rutine, og mot slutten av konkurransen begynte jeg også å trene løping.
Wahbeh NemaVil du lese mer om Wellrs aktivitetsutfordringer kan du gjøre det HÄR. Centrum för arbets- och miljömedicin har også laget et informasjonsark om trening på arbeidsplassen.
