Klar, parat – gå! Her er fordelene ved aktivitetsturneringer på arbejdet

I Europa er over en tredjedel af den voksne befolkning ikke tilstrækkeligt fysisk aktiv – en sundhedsrisiko, som nu begynder at sidestilles med rygning. Og fordelene ved at bevæge sig er utroligt mange. Så hvordan kan man øge hverdagsmotionen hos virksomhedens ansatte? En sjov og effektiv måde er at arrangere aktivitetsturneringer.

En fysisk aktiv person er bedre til at håndtere stress, har mindre uro, angst og depression og oplever desuden mindre smerter i kroppen. At være fysisk aktiv har også positive effekter på hukommelse, koncentrationsevne og kreativitet. Personer, der er fysisk aktive, får ganske enkelt mange positive effekter på andre sundhedsområder – det viser en lang række forskningsstudier på området.

Fordelene ved aktivt at arbejde med at øge det generelle aktivitetsniveau hos de ansatte er med andre ord mange og udgør en vigtig del af det forebyggende sundhedsarbejde. Men hvordan får man en fysisk inaktiv person til at ændre adfærd? En enkel og sjov måde er at arrangere forskellige former for aktivitetsturneringer.

En aktivitetsturnering betyder, at man i fællesskab i virksomheden starter en konkurrence, der opmuntrer til øget fysisk aktivitet. Man kan konkurrere i hold mod hinanden, som virksomhed mod et fælles mål eller individuelt hver for sig. Almindelige konkurrenceformer er skridtkonkurrencer, træningskonkurrencer eller at man står op og arbejder i et antal uger.

I Wellrs aktivitetsturneringer arbejder vi med et system, der minder meget om golfens handicap, hvor alle kan konkurrere på lige vilkår. En person, der normalt er mindre fysisk aktiv, får et handicap i forhold til en, der er vant til at træne meget. Det, vi egentlig måler, er ændringen i fysisk aktivitet.

Vi har også andre motivationsfaktorer, der skal inspirere medarbejderne til aktivitet. Ved at give medarbejderen Wellr-point for hver udført opgave skaber man en form for gamification, hvilket igen bidrager til, at flere får lyst til at være med. Ved at arbejde på denne måde lykkes det os at få med personer, som normalt ikke plejer at deltage i denne type aktiviteter.